ひまわりコラム14：「自分」と向き合ってみよう

ひまわりコラム＃14

今回のテーマは、「自己理解」です。

「自己理解」とは、言葉の通り、「自分」を理解することです。
「自分はなにが好きなんだろう？」「どういうことで、嬉しくなったり悲しくなったりするんだろう」
このような普段あまり考えないことを考えてみるためのヒントを今回はご紹介しようと思います！
「自己理解」が進むと、自分ともっと仲良くなり、毎日がもっと過ごしやすくなるかもしれません。

• プロフィールを作ってみる

ひまわりで「自己理解」について取り組む時には、名前・性別・年齢・好きなもの・得意なこと・嫌いなもの・苦手なことを書いたプロフィールを作ることがあります。
意外と、好きなものが食べ物しか出てこなかったり、苦手なことがなにもでてこなかったり…。
自分のことをどれだけ知っているのか、わかるきっかけになります！

• いいところリストを作ってみる

自分のいいところだと思うことを書いてみる方法です。
早起きが出来る・整理整頓ができる・嫌いなものも一口食べることが出来るなど
小さなことからなんでも書いてみましょう。

• 出来事を振り返る

昨日の出来事や運動会などのイベントのことなど出来事を振り返り
そのときどう感じたか、なにを思ったか考える方法です。
普段意識していない「感情」を改めて考えることで
自分は、「いつ」「どんな時に」「どのような」ことを思ったり、考えるのかを知る
いい機会になるでしょう。

以上、今回は、ひまわりでも実施している「自己理解」をするための方法を
３つ挙げてみました。
よければ、取り組んでみてくださいね♪

では(。・∀・)ノ